Workshop　

【手帳を使って時間美人になろう！】　

『新しい出会いのための時間術』　再放送・第２回配信



第２回　立ち止まり、予定をえらぶ

前回は、スケジュール帳を買ってきてくださいとお願いしました。もう入手しましたか？
それでは、第２回ワークショップをはじめます。テーマは「立ち止まり、予定を選ぶ」です。

　

立ち止まり、予定を選ぶ

ダイエットだって、まずは体重計に乗ることからスタートしますよね。同じように私たちも、時間の現状を正しく知ることからはじめましょう。
スケジュール帳をひらいたら、今日の日付のところから、今ある予定すべてを書き入れてください。仕事、お稽古ごと、友だちとの約束など、思い出せるもの全部です。「仕事もですか？」と聞かれるのですが、そうです。あなたの時間をうめているものは、とりあえず全部書き出してみます。



行動に移すことが大事！

大切なのは、本当にやってみること。ここでいったん時間を止めて、実際にやってみてください。
いくつものデータによると、実に９割ほどの人は、役に立つ情報があったとしても、読み流すだけで、実際にはやらないそうです。だから、実際に手を動かした１割ほどの人が、結果を得てゆく。実現できるのとそうでないのは、単に行動の差でしかないことが分かります。
ならば、さっそく行動です！　手持ちの予定を、スケジュール帳に書き出してみましょう。



「やりたいこと」と「できること」は違う

すると…。
今ある予定だけで、時間はぎっしり！　自由な時間なんてなかった！　という事実に気づく人が多いと思います。
つまり、頭の中で「やりたいな」と思っていることと、現実として「できる」…つまり「時間がある」の間には、大きな差があることがわかります。

あると想像していた時間がないと、セカセカと焦ります。すると、セカセカしている自分にイライラして、イライラしている自分が嫌になる。
この悪循環が、私たちを憂鬱な気分にするものの正体です。



「灯台の時間」で時間を見わたそう！

では、この現実に変化をもたらすために、次にすることは何でしょうか。
それは「ちょっとだけ立ち止まる時間」をつくることです。

まずは、１日１時間から。無理だったら、30分からでもかまいません。コーヒーショップでひと休みするぐらいの時間からはじめましょう。
これを「灯台の時間」と呼びます。
ちょっと立ち止まって、灯台の上から時間の海を眺める気分で、スケジュール帳を見ながらあれこれと考える時間です。

なぜこのような時間を作る必要があるかというと、現代社会では、ただ生きているだけで多くの情報や他人の意見が流れ込んできます。「この年代ならこれぐらい貯蓄した方がいい」とか、反対に「思いきって自分に投資！」とか。常に大音響のバーゲンセールの中で、急かされているような状態です。私たちをまっぷたつに引き裂き、迷わせる情報だらけ。
その結果、いつのまにか「選ぶ」ことなしに、スケジュール帳の時間だけが埋まってゆくかもしれません。



時間を整理して、「空白の時間」をつくる

例えば、「新しいレストランが評判いいんだよ、ちょっと高いけど行っとくべきだって。どう？」「うん、いいね」　
これで、金曜の夜の時間は埋まります。
でもそれは、本当にしたいこと？
それとも、ただ反応しているだけ？

本当にしたいことなら、もちろんいいのです。でも、もし反応しているだけで時間（ついでにお金！）がなくなって、本当にしたいこと、出会いたいことをする時間がなくなるなら、いつまでたってもキラキラしたことには出会えません。
だから、灯台の時間で立ち止まって、時間を整理するのです。
「これはやりたいことだから、オッケー」、「これは、今回は行かないことにしよう」と。
ほら、空白の時間が、またひとつ生まれました。

私たちは、ただ反応する代わりに、選ぶことができます。空白の時間をあけることができるのです。
そして空白が生まれたら、頭の中の「していいこと」のリストからではなく、あなたが「本当にしたいこと」について考えることができます。

多くの人は無意識に、頭の中にある「していいこと」のリストから、予定を選んでいます。
そうではなく、本当は「これはしていい」「してはダメ」の壁を取り払って、「本当にしたいこと」を発見すべきなのです。

このテーマはきわめて大切なので、第３回と第４回ワークショップで、あらためて取り上げます。今はただ、予定を選ぶことで、空白の時間を意識することが大切なんだと覚えておいてください。時間があれば、新しく素敵なものを取り入れることもできます。そうしたら、あなたが素直にやってみたいことをすればいいのです。
あなたの時間は、あなたのものなのですから。


LET US TRY…　やってみよう

今週の目標です。
１日に必ず立ち止まる時間（＝灯台の時間）をつくってください。
新しい、キラキラしたものと出会うために。意識して、予定を選ぶことをはじめましょう！


＋　次週の配信は、２００８年５月１５日（木）です。どうぞお楽しみに！

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