『新しい出会いのための時間術』再放送・第５回配信

【５　風船方式で、望むことをはっきりさせる】

前回は、ワクワクに締切を与えました。あなたは、何をやってみましたか？

第５回テーマは「風船方式で、望むことをはっきりさせる」です。

風船方式で、望むことをはっきりさせる

心理学には、「スモールステップ法」というやり方があります。
１度に多くのものを変えようとすると、そのストレスや恐怖心で、前に行動できなくなってしまいます。
だから小さなステップに分けて、少しずつ達成してゆくことが必要なのです。
まずは目の前の小さな１段だけを見て、階段をのぼってゆく…これがスモールステップ法です。

ところが、です。
小さな１歩と思っていても、それを繰り返すことは偉大です。気がつけば、はじめに達成したいと思っていた高さまで、自然とたどり着いているのです。
１日に立ち止まる時間がほんの少しでも、ひとつの目標が小さいように見えても…。気がつけば、スケジュール帳が１冊終わるころには、多くのことを達成している。
こんな奇跡が起こるのは、スモールステップの威力です。

スモールステップでワクワクを一歩進めよう！

今回は、スモールステップ法を使って、ワクワクをもう一歩すすめてみます。
スケジュール帳にいろいろなことを書き進めてゆくうちに、現状に対する悩みに気づくかもしれません。
例えば、今のライフスタイルに窮屈感を感じる。
素敵なカフェを見つけたり、ドライブに出かけたりといった小さな変化では、気が済まない。
転職、結婚、留学、新しい恋人との出会いなど、今までとは、まったく違ったものとの出会いでなければ、気持ちが満足できない。
こんな悩みにぶつかったとき、風船方式でワクワクをたどってゆくのが効果的です。

例えば、転職したい場合......

例えば、あなたが「転職したいなあ」と考えているとします。
新しい職場に出会いたい、新しい人生に出会いたい。でも、目標が大きすぎて、何から手をつけていいのか分からないかもしれません。
だからといって、
「漫然と考えているだけだから、私はいつもダメなんだ」
「夢みたいなことを言って、現実から逃げようとしているだけなんだ」
などと、自分を責めないでください。
分からないからこそ、小さなステップを取って、分かるように発見してゆけばいいのです。

まずは、A4ぐらいの紙を用意してください。
そこにまず「転職したい」と書き、あなたのしたいことを書き出してみます。

スモールステップ法を実践しよう！

大きな望みを実現するのが、なぜ難しいか？　
それは大きな望みが、いくつものスモールステップでできているからです。つまり、「転職したい」という巨大な風船の中には、小さな風船がいくつも入っているのです。
これをスモールステップに分けるには、大きな風船から小さな風船を、取り出してゆくことが必要です。

例えば、「転職したい」からイメージされる言葉、湧いてくるアイディアを、文字の周りにどんどん書き出してゆきます。
どんなジャンルに興味がありますか？　
身体を動かす仕事？　
それともデスクワークがいいでしょうか。
接客が好き？　それとも苦手？

「転職したい」
　↓
・惹かれることはネイルアート
・人と話すのが好き
・小さな規模のところで働きたい
・ 楽しく働きたい
・ ネイルアート教室に通ってみたい
......大きな風船の中から、いくつもの小さな風船が発見できました。

小さな風船をさらに小さく

その風船のうちのひとつ、
「惹かれることはネイルアート」
　↓
そこからは、さらに
・ いろんなネイルアートを受けてみる
・ ネイルアートの業界がどうなっているか調べる
・ 友達のネイルアーティストに話を聞いてみる
・ ネイルアートの専門誌を買う
・ ネイルアートのWebsiteを調べてみる

......いくつもの風船が出てきます。大から中、中から小がどんどん派生してくるのです。
そうやって取り出した風船が、これ以上分けられない最小の大きさになって、
「気になっているネイルアートのスクールの、無料体験講座を受けてみる」
までたどり着いたら、さっそく日にちを決めて、スケジュール帳に書き入れます。
ワクワクに締切をあたえるのです。
「転職したい」という大きな風船が、こんなに具体的になりました！　
これなら、できるでしょう？

ワクワクすることは、必ずできること！

ワクワクするものが大きくても、「無理だ！」と思わないでください。
何かを願ったとき、反射的に「無理だ！」と身構えてしまう理由の大半は、考えが整理されていないために発生する、不安や混乱が原因です。
例えば転職しようと思ったとき、次のような不安に襲われるかもしれません。転職…お金はどうしよう？　家族に反対されるかもしれない。大体、食べてゆけるの？　
小さな風船がいくつもの恐怖となって、あらゆる方向から一気に押し寄せてくるから、収拾がつかない気持ちになるのです。だから不安を感じるのであって、あなたのワクワクが非現実的だからではありません。

ていねいに風船を取り出して、スケジュール帳で締切を与えられれば大丈夫です。
物事の大きさは関係ありません。ていねいに、順番にやってゆけば、どんな大きなこともできるようになってゆきます。
できることだからこそ、そのアイディアはあなたの前に姿をあらわしたのですから。

LET US TRY......　やってみよう！

転職、新しい出会い、恋愛、結婚、旅行…。大きな望みを分解して、やってみましょう。
行動に移すことが、すべてのはじまりです。
するとその行動が、また新たな出会いを連れてくる。そうやってどんどん、人生がキラキラしてゆくのです。


＋　次週の配信は、２００８年６月５日（木）です。どうぞお楽しみに！

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