「コース2/STEP.1(前期日程・後期日程)」テーマ | いわゆる「家族問題」。私の中の「共依存」としっかり向き合う。

ONSA Web. WORKSHOP(ウェブ・ワークショップ)各コース
「コース2/STEP.1(前期日程・後期日程)」
テーマ | いわゆる「家族問題」。私の中の「共依存」としっかり向き合う。


| 私は、自分の味方になりたい。
私の人生に、誠実になりたい。
「自分の心と、深く向き合う」
すると、あなたの中に、道がひらけます。

こんなお悩み、ありませんか? |

仕事も自立も、交際も結婚も……。
次々とやってくる人生の選択を、うまく決められない。みんな、どうして決められるのだろう。


ひとつ前の選択を、何とかするために。ふたたび、こんがらがった選択をして、しのいでしまう。
あるいは、「何も選択しない」状態に、とどまってしまう。


「自分の人生なのに、自分の人生であるという、実感がない」
「決められない」
「決めているようでも、実は、本気で決めていないかもしれない」


このような状態を続けていると、時間をへるごとに、人生がこんがらがってしまいます。

こう変えることができます |

本コースは、このようなこんがらがりの源にある、いわゆる「家族問題」と向き合うための、12週間です。

これらの単語が、キーワードになりえます。
- いわゆる「共依存」
– 機能不全家族問題


表面上は「普通」に見える、でも決して少なくない方々が、上のような症状に当てはまるということに、なかば無自覚で暮らしています。
それでいて、
「どうして私の人生は、うまくゆかないのだろう」
「この人生を、自分の人生と、感じることができない」
と不安になりながら、あてどもなく「人生がうまくゆく方法」を探しています。

「これは私のことだ!」と、少しでも感じられたら。
必要なコースで準備をととのえた上で、本「コース2/STEP.1」の受講をおすすめいたします。



| 実際に、ご参加された皆さまのご感想

鳥アイコン PAY FORWARD(ご参加者のご感想)|

- とても深い3か月でした。

- 共依存になったのは私の責任ではない。
だけど、共依存から回復するのは私の役目。私にしかできない仕事。
これからも自分に寄り添いながら、自分を大切に、思いっきり生きてみたいです。

- そういうことなのだよね。私の生き方は、誰にも強制できないのです。
家族にも、家族以外の人にも。

- 課題に取り組めば取り組むほど、自分を深く知ろうとすればするほど、少しずつ自分の本当の感情や願いが見えてきた。
それがすごく嬉しい。

- 私にありがとう。
このワークに参加してくれて、ありがとう。



| 本コースが、あなたのためにできること
– 「コース2/STEP.1(前期日程)」
– 「コース2/STEP.1(後期日程)」
コース内容



| 「コース2/STEP.1(前期日程)」の内容

いわゆる「共依存」に関する基礎理解を、
12週かけて、ひとつずつ消化してゆきます


課題を通じ、
「いわゆる『共依存』とは、どういう状態なのか?」
「共依存は、どういう風に発生するのか」
「共依存に私は、どんな風に巻き込まれているのか」
「いわゆる『共依存』をそのままにしておくと、将来どうなるのか」

を学んでゆきます。


いわゆる「共依存」は、
「今ここ」で進行する、見えない病の状態
 


いわゆる「共依存」問題は、精神的な暴力・暴言といったものも含む「DV」、「摂食障害」「買物依存症」等、すべての依存症・依存状態の土台となる、見えない病の状態です。

日々の忙しさに追われ、「分かってはいるが手つかず」になっている。
そんな方の、理解をサポートするための Web コースが、本「コース2/STEP.1」です。




 

コース進行表 |



「コース2/STEP.1(前期日程)」
いわゆる「家族問題」。
私の中の「共依存」としっかり向き合う。
| コース内容
第1週
  • 自己紹介をしよう。自分のテーマを宣言しよう!
  • いわゆる「家族問題」とは、何なのだろう?
第2週
  • 「共依存」とは、何なのだろう?
  • 正確な知識を得て、世の中を観察する1週間にしよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第3週
  • 他人の期待と、自分の心(感情)の差を理解しよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第4週
  • 重心の位置を確かめよう。
  • 他人に認められるためにやっていた行動を見切ろう(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第5週
  • 重心の位置を確かめよう。
  • 他人に認められるためにやっていた行動を見切ろう(2) 前週のフィードバック/できたことを確認しよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第6週
  • スケジュール帳に書き出そう。時間はどこ(誰)に行っているかな?(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第7週
  • スケジュール帳に書き出そう。時間はどこ(誰)に行っているかな?(2) 前週のフィードバック/できたことを確認しよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第8週
  • 決意しよう。それをまだ、続けたいかな?/誰のために生きる人生にしたいですか?
  • 出さない手紙を書こう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第9週
  • 変化のための、自分の時間を確保しよう(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第10週
  • 変化のための、自分の時間を確保しよう(2) 前週のフィードバック/できたことを確認しよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第11週
  • 3ヶ月のあしあとをまとめよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第12週
  • 振り返ろう、自分を褒めよう。PAY FORWARD をまとめよう!


  •  POINT.1 |
    いわゆる「共依存」状態からの回復には、時間という資源が、絶対に必要です。
    そのため本コースは、「コース1/STEP.1」を終了され、時間環境の整った方が、ご参加対象となります。
  •  POINT.2 |
    「コース2/STEP.1(前期日程)」でおやめになり、「コース2/STEP.1(後期日程)」に進まれないことも可能です。
    「コース2/STEP.1(前期日程)」で得た知識を、ご自身のお住まいの地域で、サポートを探すきっかけにされることもお勧めしております。
  •  POINT.3 |
    「コース2/STEP.1(前期日程)」が完了した段階で、必要なサポートに回られた方がよい方、あるいは、必要な再訓練不足のため「ONSA WORKSHOP(対面式)」を受講された方がよい方には、お知らせ申し上げる場合がございます。
  •  POINT.4 |
    「コース2/STEP.1(後期日程)」よりも先に、必要なケアーを受けられた方がよいと思われます方にも、フィードバックを申し上げる場合がございます。
    あるいは「コース2/STEP.1(前期日程)」に必要となる再訓練が不足している場合、お客様の安全性のため、継続しての受講をお断りする場合もございます。


いちばんうまくゆく、ご参加のタイミング |
本コースは、こんなタイミングでの参加がおすすめ

1回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

とにかく1週間ずつ、心を開いて、コースに取り組まれることをお勧めいたします。
| 心がけると励みになること

多くの方にとり、新しい知識の連続になると思われます。
完璧にこなすことを目的とせず、1週ごとに一歩ずつ、チャレンジすることをお勧めいたします。

2回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

「回復への最短コースは、自身の体験を語り、自身の感情を感じること」と言われています。
2度目のチャレンジでは、1度目よりもっと多くのことに目が開かれ、多くの合点がゆくことと思います。
| 心がけると励みになること

ご自身の体験や、「今ここ」での気持ち・感じたこと、ご自身のストーリーを、遠慮なく文字で表現してみてください。

3回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

だいぶ、動体視力がついてくることと思います。
副読本を併用して、様々な方向から、「自分に起こったこと」を理解してゆくと、助けになります。
| 心がけると励みになること

余裕があれば、「カウンセリング・セラピー」あるいは「自助グループ」等で、自身の体験談を「声」で語りながら、同コースを受講されることもお勧めできます。

他コース・他サポートと一緒に受講される方へ :

| 大まかな方向性

「境界線(バウンダリー)」や「感情」について理解を深めることが、回復の助けになります。
| 心がけると励みになること

「境界線(バウンダリー)ワークショップ」「感情ワークショップ」を、当コースと並行して受講されますことも、大変お勧めです。
「インナーチャイルド・ワークショップ」を並行受講するのにも、ぴったりの時期となります。

いわゆる「共依存」状態からの回復作業中の方へ :

| 大まかな方向性

課題を進めてゆくことにより、「自らに起こったことを、自らのこととして自覚する」ことを、目的としています。
語ることで、自覚してゆくこと。語ることで、自分とのつながりを取り戻してゆくことが、回復の基礎となります。
| 心がけると励みになること

仕事をお持ちの方、あるいは「お母さん」の立場の方は、回復を進めてゆく上で、時間的な制約があります。本コースは、その制約を少しでも補うための工夫として、Web 空間を利用しています。
必要に応じて、何度でも、「ひとりじゃないよ」をしにいらっしゃってください。


| 「コース2/STEP.1(後期日程)」の内容

前期日程に引き続いて、
いわゆる「共依存」に対する理解を、深めてゆきます


「後期日程」では、毎週少しずつ、自らの抱えているパターンに、自覚的になってゆきます。

この問題を「本当に」解決するための、実感をともなう、しっかりとした状況理解。
そのためには、「境界線(バウンダリー)」に関する知識が必要となり、また、必須となります。


そのため、本コースでは、ONSA WORKSHOP(対面式)「境界線(バウンダリー)ワークショップ」に参加され、境界線の知識と再訓練が完了していることを、ご受講資格とさせていただいております。
「対面」と「Web」の双方の長所を活かすことにより、基礎に忠実に、回復作業を進めて参りたいためです。

いわゆる「共依存」という、手強い症状であり、習慣。
それは、Web というバーチャル空間のみで癒されるほど、たやすいものではありません。

しかし同時に、「Web = 毎日つながれる」という利点を、賢く活かすこともできます。




 

コース進行表 |



「コース2/STEP.1(後期日程)」
いわゆる「家族問題」。
私の中の「共依存」としっかり向き合う
| コース内容
第1週
  • 自己紹介をしよう。あらためて、自分のテーマを宣言しよう!
  • いわゆる「家族問題」とは、何なのだろう?
第2週
  • 「共依存」とは、何なのだろう? 正確な知識を得て、ふたたび、世の中を観察する1週間にしよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第3週
  • 悼もう。時間は限られているから、前に進もう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第4週
  • 決意しよう。それをまだ、続けたいかな?/誰のために生きる人生にしたいですか?
  • 出さない手紙を書こう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第5週
  • 「即返」しないクセをつけよう/悪循環を断ち切ろう(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第6週
  • 「即返」しないクセをつけよう/悪循環を断ち切ろう(2) 前週のフィードバック/できたことを確認しよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第7週
  • i-message で境界線を守ろう(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第8週
  • i-message で境界線を守ろう(2) 前週のフィードバック/できたことを確認しよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第9週
  • 「べき」に気づこう。口癖・考え方のパターンに気づこう(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第10週
  • 「べき」に気づこう。口癖・考え方のパターンに気づこう(2) 前週のフィードバック/できたことを確認しよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第11週
  • 3ヶ月のあしあとをまとめよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第12週
  • 振り返ろう、自分を褒めよう。PAY FORWARD をまとめよう!


  •  POINT.1 |
    「コース2/STEP.1(前期日程)」を終了された方が、ご参加可能です。
    同時に、ONSA WORKSHOP(対面式)「境界線(バウンダリー)ワークショップ」の受講経験があり、「境界線」訓練の1回目が完了している方のみが、ご参加可能となります。
  •  POINT.2 |
    「コース2/STEP.1(後期日程)」よりも先に、必要なケアーを受けられた方がよいと思われます方に、フィードバックを申し上げる場合がございます。
  •  POINT.3 |
    「コース2/STEP.1(前期日程)」に必要となる再訓練が不足している場合、お客様の安全性のため、継続しての受講をお断りする場合がございます。


いちばんうまくゆく、ご参加のタイミング |
本コースは、こんなタイミングでの参加がおすすめ

1回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

とにかく心を開いて、コースを進めてみます。
自分の感情に耳を傾け、感じたことを言葉にして、語ることを続けます。
| 心がけると励みになること

一度で完璧にこなすことを目的とせず、1週ごと・1回ごとに、丁寧に進めます。

2回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

「悼む」作業は、回復のプロセスにおいて、次のステップに進む上で、絶対に必要な作業と言われています。
この「悼む」作業を徹底的に行うのが、本コースの特徴です。
| 心がけると励みになること

このコースを早めに切り上げたり、先を急ぎすぎたりするのではなく。自分の心に耳を傾け、必要なだけの時間をかけることを、お勧めいたします。

3回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

心の傷に「浅い」「深い」はありませんが、心の傷が「語り足りない」と訴える場合は、何度でも、本コースを通じて語ってください。
| 心がけると励みになること

だいぶ、動体視力がついてくると思われます。
副読本を併用して、様々な方向から「自分に起こったこと」を理解してゆくことをお勧めします。
余裕があれば、「カウンセリング・セラピー」や「自助グループ」等で、自身の体験談を「声」で語りながら、同コースを受講されることもお勧めです。

他コース・他サポートと一緒に受講される方へ :

| 大まかな方向性

ONSA WORKSHOP(対面式)の、「STEP.2」の段階の知識をつける・深めるのに、ぜっこうのタイミングです。
| 心がけると励みになること

ONSA WORKSHOP(対面式)「変容(トランスフォーメーション)ワークショップ」で、健康な発達段階・成長と成熟に関する、心理学の基礎知識をつけることをお勧めします。
また、「自分の感情と、うまくつながれない」という自覚が出てこられた方は、「感情ワークショップ」で、感情についての基礎を学ぶことをお勧めいたします。

いわゆる「共依存」状態からの回復作業中の方へ :

| 大まかな方向性

課題を行っているうちに「私は予想よりも深くダメージを受けているかもしれない」と自覚された方は、資格を持ったカウンセラー・セラピストを探され、コース受講と併用されますことをお勧めいたします。
| 心がけると励みになること

カウンセリング・セラピーや、医療機関のサポートを受けながら、同コースを受講される方も多々いらっしゃいます。
躊躇せずに、必要な手助けは求めるようにします。





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