著者が小学生の頃からおこなっていた、秘密のノート習慣。この習慣を続けると、自分の人生にとり、真に大切な価値観が、いつの間にか、よく分かってくるのです。その方法を１冊にまとめたものが、同『未来日記』です。

第１部は、著者の体験を元にした、メッセ―ジとエール。『未来日記』の使い方も、こちらに書いてあります。第２部は、読者が書いて進める日記（ノート）。巻末に、日記を書き進めるためのツールとして、「巻末ワーク」が５つ掲載されています。
同書は、ONSA WORKSHOP ならびに Dream Quest WORKSHOP（ONSA）の指定図書としても使用いたしております。