「コース3/STEP.3(前期日程・後期日程)」テーマ | 夢をかなえる、夢を生きる。今までとは違う、新しいやり方を学ぶ

ONSA Web. WORKSHOP(ウェブ・ワークショップ)各コース
「コース3/STEP.3(前期日程・後期日程)」
テーマ | 夢をかなえる、夢を生きる。今までとは違う、新しいやり方を学ぶ


| 私は、勇気を出す。
そして、新しいやり方で前に進む。
「コース3/STEP.3」は、現実的なライフスキルを学ぶコースです。

幸福な人生は、ごく一部だけの人のもの?
それは、私にはふさわしくないこと?
無理?


……いや。
長い道のりを歩いてきて、私は理解してきた。

「意識して、知って、再訓練」
これにつきる。
知らなかったことを知って、原因を知って、再訓練すれば……。
今までは、できなかったさまざまなことが、私にはできる。

まるで、魔法みたいに感じるけれど、魔法ではない。
「努力」によって得たものだ。……そうか、努力によって得た、確固たるこれを「実力」と言うのか!


機能不全家族問題に巻き込まれ、不健康な解決パターンに影響されたままのの方が、意識して、健康な解決パターンを再訓練してゆく。
本コースは、そのための再訓練のコースです。


| 本コースが、あなたのためできること
– 「コース3/STEP.3(前期日程・後期日程)」の内容



| 「コース3/STEP.3(前期日程)」の内容

現実世界の中で、さまざまな選択肢を駆使して生きてゆく再訓練します


「コース3/STEP.3」は、いよいよ実践編です。
自分の希望を実現してゆく上で必ず必要となる、話し合い、判断、切り分け、「トライ&エラー」を練習してゆきます。
また、断られることに慣れること、「0か100か」ではない中でものごとを取捨選択し決めてゆくことを学んでゆきます。



基礎を積み重ねることで、取り組み可能になるコースです


本コースで取り扱われる内容は、共依存の世界観の中では、意識して体験することのなかった方法ばかり。
共依存者にとっては挑戦の連続になるかもしれません。
そのため、この段階に至るまでに、「コース2」の内容の6−7割程度が、しっかり消化できていることが必要となります。



 

コース進行表 |



「コース3/STEP.3(前期日程)」
夢をかなえる、夢を生きる。
今までとは違うやり方を学ぶ
| コース内容
第1週
  • 自己紹介をしよう
  • 変化していっても大丈夫。自分のテーマを宣言しよう!
第2週
  • 共依存的世界観と、相互依存的世界観。 その重心の違いを、あらためて確認する(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第3週
  • 共依存的世界観と、相互依存的世界観。 その重心の違いを、あらためて確認する(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第4週
  • コントロールを手放す:断られることに慣れる。 断られても、世界の終わりではないことを理解する(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第5週
  • コントロールを手放す:断られることに慣れる。 断られても、世界の終わりではないことを理解する(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第6週
  • イエスならイエス、ノーならノー(1) 感覚(感情)を信頼する。内側の感覚に注意を向ける。
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第7週
  • イエスならイエス、ノーならノー(2) 感覚(感情)を信頼する。内側の感覚に注意を向ける。
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第8週
  • 新しいやり方を試す。話し合う(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第9週
  • 新しいやり方を試す。話し合う(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第10週
  • 新しいやり方で成長する。 フィードバック & 自分の良いところをのばす(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第11週
  • 新しいやり方で成長する。 フィードバック & 自分の良いところをのばす(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第12週
  • 3ヶ月のあしあとをまとめよう
  • 振り返ろう、自分を褒めよう。PAY FORWARD をまとめよう!


  •  POINT.1 |
    「コース3/STEP.2」を終了された方がご参加可能です。
    「コース3/STEP.3(前期日程)」でおやめになり、「コース3/STEP.3(後期日程)」に進まれないことも可能です。お客様のニーズでお選びください。
  •  POINT.2 |
    「コース3/STEP.3(前期日程)」が完了した段階で、必要なサポートに回られた方がよい方、あるいは、必要な再訓練不足のため「ONSA WORKSHOP(対面式)」を受講された方がよい方には、お知らせ申し上げております。
  •  POINT.3 |
    「コース3/STEP.3(後期日程)」よりも先に、必要なケアーを受けられた方がよいと思われます方にも、フィードバックを申し上げております。
    「コース3/STEP.3(前期日程)」に必要となる再訓練が不足している場合、お客様の安全性のため、継続しての受講をお断りする場合もございます。


いちばんうまくゆく、ご参加のタイミング |
本コースは、こんなタイミングでの参加がおすすめ

1回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性
おそらく、いちばんのチャレンジの段階かもしれません。
1周目はとにかく丁寧に、ひとつずつ試してみます。
| 心がけると励みになること
一度に多くを消化しようとせず、何度かかけて、新しい習慣にする意識で取り組みます。

2回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性
本テーマの場合、2度目の練習でも、決して「慣れた」という感じがしないかもしれません。
安全に転ぶ(失敗する)ことを覚え、失敗しても、過去と同じ状況には至らないことを、体験を通じて実感してゆきます。
| 心がけると励みになること
一度に多くを消化しようとせず、1つの「トライ&エラー」体験から、丁寧に学ぶことを心がけます。

3回目以降受講される方へ:

| 大まかな方向性
3度目の練習で、やっと少しずつ、動体視力がついてくる印象かもしれません。
| 心がけると励みになること
新しいやり方で現実が回ることに慣れるためには、時間がかかります。
この段階に時間がかかることは普通だと、しっかり意識して進めます。

他コース・他サポートと一緒に受講される方へ:

| 大まかな方向性
新しいやり方で、「境界線」をしっかり引くことが必要となります。
ONSA WORKSHOP(対面式)「境界線(バウンダリー)ワークショップ」での訓練が、とても役に立ちます。

共依存(依存症)から回復作業中の方へ   :

| 大まかな方向性
共依存者にとって、いよいよ現実と向き合ってゆくことは、怖いことでもあります。
この段階をしっかり身につけることが、共依存者が健康なやり方で現実を生きてゆくために、非常に大事です。
| 心がけると励みになること
一度に無理をせず、何度も失敗しながら練習することを意識します。
また、失敗した時にフィードバック(振り返り)ができる安全な場所を用意しながら、安全に進めることも、健康な世界に移行してゆく際の、大切なポイントになります。本コースをペースメーカーにしながら、一歩ずつ進めます。


| 「コース3/STEP.3(後期日程)」の内容

現実上の困難を、「依存症的」ではない方法で、最初から最後まで乗り越えてみます


「現実にしっかり目を開いて生きるようになると、空想上ではなく、現実の困難に直面します。
共依存者は今までそれと直面することを、「魔法の解決法」により避けてきました。

本コースでは、現実的な困難の対処法を学びます。
また、スケジュール帳を利用して、現実的な困難を前向きな機会に調整してゆく方法も学びます。
どれも、健康な人には当たり前のことですが、共依存者にとっては、体感的に新しい知識かもしれません。



 

コース進行表 |



「コース3/STEP.3(後期日程)」
夢をかなえる、夢を生きる。
今までとは違うやり方を学ぶ
| コース内容
第1週
  • 自己紹介をしよう
  • 変化していっても大丈夫。自分のテーマを宣言しよう!
第2週
  • 「夢をかなえる」の幻想とからくりを理解する(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第3週
  • 「夢をかなえる」の幻想とからくりを理解する(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第4週
  • 引き潮の瞬間:真空・暗闇を恐れない(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第5週
  • 引き潮の瞬間:真空・暗闇を恐れない(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第6週
  • 「ズル」と「チャンス」の違いを見分ける(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第7週
  • 「ズル」と「チャンス」の違いを見分ける(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第8週
  • すべての基礎:時間習慣を丁寧に調整してゆく(1)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第9週
  • すべての基礎:時間習慣を丁寧に調整してゆく(2)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第10週
  • すべての基礎:時間習慣を丁寧に調整してゆく(3)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第11週
  • すべての基礎:時間習慣を丁寧に調整してゆく(4)
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第12週
  • 3ヶ月のあしあとをまとめよう
  • 振り返ろう、自分を褒めよう。PAY FORWARD をまとめよう!


  •  POINT.1 |
    「コース3/STEP.3(前期日程)」を終了された方がご参加可能です。
  •  POINT.2 |
    「コース3/STEP.3(後期日程)」よりも先に、必要なケアーを受けられた方がよいと思われます方に、フィードバックを申し上げております。
  •  POINT.3 |
    「コース3/STEP.3(後期日程)」に必要となる再訓練が不足している場合、お客様の安全性のため、継続しての受講をお断りする場合もございます。


いちばんうまくゆく、ご参加のタイミング |
本コースは、こんなタイミングでの参加がおすすめ

1回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性
「コース3」の知識と再訓練は、共依存者にとって、体感的に初めてのことばかりかもしれません。
そして、この段階が乗り越えられなかったことが、私を共依存の中に閉じ込め続けていたかもしれません。
自分に、一度で結果を強要する習慣を、やめます。
| 心がけると励みになること
欲張りすぎず、何度も時間をかけるつもりで、丁寧に取り組むことを、意識して進めます。

2回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性
「現実」というリアルな手触りの感覚が、少しずつ感じられてくるかもしれません。
「健康な人はこうやって進めているから、人生が進むのだ」という感覚が理解できてくるかもしれません。
| 心がけると励みになること
焦らずにひとつずつ、丁寧に進めます。
時間がかかって当然の段階です。

3回目以降受講される方へ:

| 大まかな方向性
共依存という、一種バーチャルの世界から、「生きた現実世界」へ出たという感覚がつかめてくるのが、3周目以降かもしれません。
| 心がけると励みになること
少しずつ、新しい感覚に自分を慣れさせてゆきます。
この段階は、必要に応じて、何度でも取り組んでください。

他コース・他サポートと一緒に受講される方へ:

| 大まかな方向性
「アサーティブ・トレーニング」を併用することをお勧めします。
また『未来日記』を丁寧につけ、自分としっかり手をつなぎながら、進まれることをお勧めします。

共依存(依存症)から回復作業中の方へ   :

| 大まかな方向性
人生の折々の時期に、何もかもうまくゆかないような、困難な時期が何度もやってきます。
それは普通です。
第一度目の困難・うまくゆかない時期は、新しいやり方を試している「今」でしょう。
何度もチャレンジして、確実に新しい習慣に慣れてゆくことを心がけます。
| 心がけると励みになること
同様な困難に直面したら、困難を投げ捨てるのではなく、何度でもここに戻ります。
学ぶことで、新しい方法で解決できるという感覚を、一歩ずつ身につけてゆきます。





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