「コース2/STEP.2(後期日程)」[ 新しく生きはじめる ]| 過去の繰り返し再生をやめて、「今」を生きはじめる

「知ることで、安全がふえてゆく」

過去とは違う、新しい ‘幸せ習慣’ を
つくってゆくことができます。

| ONSA Web. WORKSHOP
「コース2/STEP.2(後期日程)」

[テーマ]
【 新しく生きはじめる 】
| 過去の繰り返し再生をやめて、「今」を生きはじめる

[効果]
コースを通じ、いわゆる「共依存」独特の世界観にある、「コントロール」「問題解決(をしない)」などの現象が、現実とどう影響し合っているのかを、具体的に学んでゆきます。
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| 本コースの目標

・Coming Soon

| PAY FORWARD(ご参加者のご感想)


私は「何も行動できてない」と自分を何度も責めていましたが、
「できることから」行動すればいいって、気づけました。
3ヶ月の課題を通じて、
私は役に立たない習慣にまだしがみついていることにも気づいた。

知識だけを得ても、それはまだ回復の途中なんだと痛感する。
日常生活の中で、できるようになるまで、
しっかり自分に向き合っていきたいと思った。

正しく知る。
別の未来が選べることが、分かってくる。


いわゆる、「共依存」現象をとりまく世界。さらに俯瞰で、見えてくる


いわゆる「共依存」問題・状況に巻き込まれている、当事者としての、「今ここ」の現実。
この、現実の時間と、もっともっと向き合ってゆきます。



いわゆる「共依存」という現象。

一般的な言葉でいうと、
「自分の人生なのに、主役の自分が不在」
このような感覚の現象。

-

自分の「座標点」や、「絶対位置」みたいなものが、ぼんやりと、つかみどろこがない感じがする。
「自分がない」感じが、デフォルトになっている......。
このような感覚で、日々を生きるのが、普通になっている。



いわゆる「普通の人」が、なぜ、あんなに自信を持って、堂々と生きられているのか。
その堂々さが、体感として、わからない。

それどころか、いつも、こんな感覚がついて回る。
「私は本当に、ここにいて、いいのだろうか」
こんな意識が、消えてくれない。

-

他人の意見や影響が、大きく幅を利かせている。
無意識に、「正体不明の誰か」「何か」を気にしている。
でも、それがいったい何なのか、正体がわからない。


こんな体感が、いわゆる「共依存」という現象の中身となります。
そして今や、これらの「ねじれ」が、いかにして作られていったのかを、理解できるようになってきました。


「共依存」現象の、大きな全体像が、理解できてくる


現実の「ねじれ」は、土台となる価値観の「ねじれ」によって、起こります。

過去に誤って学習してしまった、ためにならないやり方。
そのやり方でしか、「問題を解決する」方法を知らない。

自ら選んだわけではないとはいえ、他ならぬ自分が、この状況に、自分を置いている。
これが、いわゆる「共依存」状態という、「透明な病」の、具体化現象なのだ……。




正確な状況理解に、目が開かれてくること。
そこには、大きな利点があります。

それは、
正確に知る・再訓練をすることで、別の未来が選べる
そのような視点が、育ってくることです。


腑に落ちなかったことが
次々に、腑に落ちるコースです。


具体的な定義の「ずれ」を、ひとつずつ、確認してゆく


「後期日程」では、「コントロール」「責任」「問題解決」といった重要なテーマを、いくつも扱います。

お勧めの方法は、「コース2/STEP.2(後期日程)」の1度目を終了した後、ふたたび「コース2/STEP.1(前期日程)」あるいは「コース2/STEP.2(前期日程)」に戻って、繰り返しの再訓練をすること。



みずからに起こっていること・巻き込まれていることを、正確に、知れば知るほど……。
無意識の繰り返しパターンを、見切ることができるようになってきます。

無意識から脱して、日々の小さな、新しい選択を重ねてゆく。
少しずつ、現実を変えてゆくことが、可能になってゆきます。



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コース進行表

 

コース進行表 |



「コース2/STEP.2(後期日程)」
[ 新しく生きる ]
過去の繰り返し再生をやめて、「今」を生きはじめる
-
1)「自分を認める力」の練習
2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
3)「感情を感じる力」の練習
4)「ニーズを見分ける力」の練習
5)「限界と境界を設定する力」の練習
| コース内容
第1週
  • 自己紹介をしよう。自分のテーマを宣言しよう。
    1)「自分を認める力」の練習
  • いわゆる「回復」とは、何なのだろう?
第2週
  • 新しい方法で、安全に「『ノー』と言う」(1)
    1)「自分を認める力」の練習
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第3週
  • 新しい方法で、安全に「『ノー』と言う」(2)
    1)「自分を認める力」の練習
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習

    前週のフィードバック/できたことを確認しよう。
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第4週
  • 新しい方法で、「質問する/助けを求める」(1)
    5)「限界と境界を設定する力」の練習
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第5週
  • 新しい方法で、「質問する/助けを求める」(2)
    5)「限界と境界を設定する力」の練習
    前週のフィードバック/できたことを確認しよう。
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第6週
  • 新しい方法で、「問題を解決する」(1)
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第7週
  • 新しい方法で、「問題を解決する」(2)
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習

    前週のフィードバック/できたことを確認しよう。
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第8週
  • 新しい方法で、「交渉する/責任を取る」(1)
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第9週
  • 新しい方法で、「交渉する/責任を取る」(2)
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習

    前週のフィードバック/できたことを確認しよう。
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第10週
  • 新しい方法で、「自分から行動を起こす」(1)
    1)「自分を認める力」の練習
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    4)「ニーズを見分ける力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第11週
  • 新しい方法で、「自分から行動を起こす」(2)
    1)「自分を認める力」の練習
    2)「コントロールをある程度手放す力」の練習
    4)「ニーズを見分ける力」の練習
    5)「限界と境界を設定する力」の練習

    前週のフィードバック/できたことを確認しよう。
  • 日々の気づきをシェアーしよう。
第12週
  • 3ヶ月のあしあとをまとめよう。
  • 振り返ろう、自分を褒めよう。PAY FORWARD をまとめよう。

| ご留意事項

[1]
「コース2/STEP.2(前期日程)」を終了された方が、ご参加可能です。
[2]
「コース2/STEP.2(後期日程)」よりも先に、必要なケアーを受けられた方がよいと思われます方に、フィードバックを申し上げる場合がございます。
[3]
「コース2/STEP.2(後期日程)」に必要となる再訓練が不足している場合、お客様の安全性のため、継続しての受講をお断りする場合がございます。

| ONSA WORKSHOP は「回復者」が「主催者」のワークショップ

ONSA WORKSHOP は、「元・体験者」「回復者」が主催しているワークショップ。
いわゆる「機能不全家族問題」「共依存」のテーマから、実際に回復(リカバー)した者が主催する、実践的な内容。
すでに、長い開催歴があります。

詳しい来歴は、「私たちの想い | 運営者情報」でもお読みいただけます。