『だいすきな　わたしになる手帳』もくじ

• まえがき
• １ヶ月目 ｜ あなたは、自分を大切にするために生まれてきました。
• ２ヶ月目 ｜ 自分を大切にするから、他の人を大切にするということも、理解できる。
• ３ヶ月目 ｜ 時間は一人ひとりにあたえられた「お金」みたいなもの。あなたの分は、あなたが使っていい。
• ４ヶ月目 ｜「境界線」というものを、だれでも持っている。「ノー」と言ってもいいんだよ。「ノー」と言って、 それでもあなたを大切にしてくれる人は、世の中にいっぱいいる。
• ５ヶ月目 ｜ 時間をうまく使うための「通帳」みたいなものが、スケジュール帳です。
• ６ヶ月目 ｜ わたしたちは全員、違って当たり前。人と同じに、しなくてもいい。
• ７ヶ月目 ｜ 本当は、みんなが違うからすごくいい。これは「あなたは、あなたであることが、必要なんだ」という意味。この考えを「自分重心」といいます。
• ８ヶ月目 ｜ 他の人が、あなたに言ったことなんて気にしなくていい。あなたが、自分の「心」で 信じていることのほうを、思い切って信じてみよう。
• ９ヶ月目 ｜「今」幸せを感じられると、未来にも、幸せを感じられる。未来は、いくつか先の「今」だから。
• 10ヶ月目 ｜ わたしたちには、からだがある。それは、心の中にある大切なことを「具体的に・行動で」大切にしなさいということ。
• 11ヶ月目 ｜「できる」と思ったら、できる。「できない」と思ったら、できない。わたしたちは、自分で感じているほうを選んでしまう。それなら、勇気を出して「できる」って思ってみよう
• 12ヶ月目 ｜ 本当は、競争なんてない。あなたが「やりたいこと」がわかったら、それを「求めている人」は必ずいるんだから。