「コース1/STEP.1」 テーマ | 時間習慣と、こころの習慣を整える。

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「コース1/STEP.1」 テーマ | 時間習慣と、こころの習慣を整える。


| よい人生を送りたい! 
でも、時間がない……。
そんな時はまず、時間習慣の整えから。
時間が整うと、心が、ほほえみます。

こんなお悩み、ありませんか? |

「いつか、私だって!」
「準備さえ、できたら」
「この山さえ、越えたら」
「もう少し、状況が整ったら」……私は、私の人生を「ちゃんと」スタートしよう。

こんなことをぐるぐる考えたまま、もう何年も時が経っているとしたら。

「いつか」をやめるのは、「今」。
そろそろ、本コースへご参加のタイミングかもしれません。


こう変えることができます |

時間習慣が整うことは、人生の基礎部分が整うことをさします。
また、心が整うことも、同時にさします。

時間習慣を整え、1日にできることだけを、自分に課すこと。
自分を、いじめないこと。
本当に、たったそれだけで、時間が穏やかで平和になります。



| 実際に、ご参加された皆さまのご感想

鳥アイコン PAY FORWARD(ご参加者のご感想)|

- 私にとって、これ程までに自分と向き合った時間は、人生の中でありませんでした。

- 一緒にワークに取り組んでいた仲間たちも心強い味方でした。
誰かの書き込みを読んで、励まされたこと数知れずです。
自分と似たようなことで、悩んだり、つまずいたりしている人がいると、「あ、自分だけじゃないんだ。」とちょっと嬉しかったりして。

- ”私は変わりたい” という意志さえあれば、今からだって変われる、人生のどの地点からでもやり直せる。
心からそう信じることができました。



| 本コースが、あなたのためにできること


時間習慣を整えるための、基礎のコースです
 


時間はすべての基本です。
時間の使い方は、その人の人生観をあらわしています。
本コースは、『夢かな手帳』を実際に使いながら行う、実践的な12週のコースです。

コース終了後に感じられる「時間整理効果」を目的に、何度も受講される方が多い、人気のコースです。


「夢をかなえる」土台のコース、そして、共依存からの回復を目指す方の基礎コースです


自宅から PC 経由で取り組めることから、お仕事をお持ちの方・お子さまをお持ちの方にも、人気のコースとなります。

時間の使い方を、見直すこと。
たったそれだけの、シンプルなことを通じて……。12週が終わる頃には、時間も気持ちも前向きになっている、不思議な魅力のコースです。




 

コース進行表 |



「コース1/STEP.1」
時間習慣と、こころの習慣をととのえる。
まいにちの時間習慣と、しっかり向き合う。
| コース内容
第1週
  • 自己紹介をしよう
  • 変化していっても大丈夫。自分のテーマを宣言しよう!
第2週
  • 自分を褒める習慣をつけよう(1)自分で自分に「ストローク」を与えよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第3週
  • スケジュール帳をつけてみよう(1)とにかくつけてみよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第4週
  • できなかったことより、できたことを認めよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第5週
  • スケジュール帳をつけてみよう(2)時間の誤差をはかってみよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第6週
  • 「これがイヤ!」をヒントにしよう/「これがいい」に変えてみよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第7週
  • スケジュール帳をつけてみよう(3)誰にどれだけ時間を使った?
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第8週
  • 批判をやめよう。他人も、そして何より自分の批判を!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第9週
  • Yes, but コミュニケーションに気づこう/Yes, and コミュニケーションに変えよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第10週
  • i-message の練習をしよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第11週
  • 出さない手紙を書こう/手放そう/新しい人たちを探しに出かけよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第12週
  • 振り返ろう、自分を褒めよう。PAY FORWARD をまとめよう!


  •  POINT.1 |
    「コース0」をお受けいただかなくとも、「コース1/STEP.1」をお受けいただくことが可能です。
    また「コース2」に進まず、「コース1」だけをお受けいただくこともできます。
  •  POINT.2 |
    「コース1」が完了した段階で、必要なサポートに回られた方がよい方、ならびに「ONSA WORKSHOP(対面式)」を受講された方がよい方に、お知らせを申し上げる場合がございます。

    また「コース2」よりも先に、必要なケアーを受けられた方がよいと思われます方にも、フィードバックを申し上げる場合がございます。


いちばんうまくゆく、ご参加のタイミング |
本コースは、こんなタイミングでの参加がおすすめ

1回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

難しいことを考えずに、とにかく、楽しんでご参加なさってみてください。
12週が過ぎる頃には、さまざまなことが調整され、時間の風通しがよくなっていることと思います。

2回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

「何をするにも、まずは、基礎の時間習慣が重要」
そのことに、深く気づかれてきたことと思います。
| 心がけると励みになること

課題を通じて、1回目よりももっと意識的に、スケジュール帳を使ってみてください。

3回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性

「コース1」で扱っている内容は、健康で充実した人生を送るための、基礎的なライフスキルです。肌感覚として身につくまで、何度でもお越しください。
| 心がけると励みになること

手帳を通じて、時間とつきあうことが大好きになってきたら、ライフスキルが身についてきた証しです。過去の「じかんのきろく」等を見ながら、変化をぜひ、意識してみてください。

他コース・他サポートと一緒に受講される方へ :

| 大まかな方向性

いわゆる「共依存」等のお悩みがなくとも、時間管理は、すべての方の人生にとっての基本です。
就職活動中で、時間意識を身につけたい、入社3年目で忙しくなってきた、かなえたい夢がある……。
でも、時間を使うのがへた、手帳は真っ白。
そんな方は、ご自身の目的に合わせて、当コースをご活用ください。

いわゆる「共依存」状態からの回復作業中の方へ :

| 大まかな方向性

いわゆる「共依存」問題と「時間」は、密接な関係にあります。
他人に明け渡している時間が、多ければ多いほど、巻き込まれている度合いが、高いことをさします。
手帳をつけてみれば、その度合いが、具体的によくわかります。
具体的にわかることは、解決のための、大きな一歩目となります。
| 心がけると励みになること

時間という「回復の原資」を、自分の手に取り戻すこと。それは、回復作業の一歩目です。
焦らず、ていねいに、楽しみながら、取り組んでゆきます。





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