「コース1/STEP.1」 テーマ | 時間習慣とこころの習慣。

ONSA Web. WORKSHOP(ウェブ・ワークショップ)各コース
「コース1/STEP.1」 テーマ | 時間習慣とこころの習慣。


| よい人生を送りたい! 気合いはある!
でも、時間がない。
……というより、時間習慣が悪すぎる。
「コース1/STEP.1」は、まいにちの時間習慣としっかり向き合うための、再訓練のコースです。

「いつか、私だって!」
「もう少し、ちゃんとできたら、私だって……」「準備さえ、できたら」
「この山を越えたら」
「もう少し、状況が整ったら」……私は、私の人生を「ちゃんと」はじめよう。

……でも、それって、いつなの!?

こんなことをぐるぐる考えたまま、もう何年も時が経っているとしたら。

「いつか」をやめるのは、「今」。
そろそろ、本コースへご参加のタイミングです。



| 実際に、ご参加された皆さまのご感想

鳥アイコン| PAY FORWARD(ご参加者のご感想)

- 私にとって、これ程までに自分と向き合った時間は、人生の中でありませんでした。

- 一緒にワークに取り組んでいた仲間たちも心強い味方でした。
誰かの書き込みを読んで、励まされたこと数知れずです。
自分と似たようなことで、悩んだり、つまずいたりしている人がいると、「あ、自分だけじゃないんだ。」とちょっと嬉しかったりして。

- ”私は変わりたい” という意志さえあれば、今からだって変われる、人生のどの地点からでもやり直せる。
心からそう信じることができました。



| 本コースが、あなたのためにできること


時間習慣を整えるための、基礎のコースです
 


時間はすべての基本です。
時間の使い方は、その人の人生観をあらわしています。
本コースは、『夢かな手帳』を実際に使いこなすための、実践的な12週のコースです。

コース終了後に感じられる「時間整理効果」を目的に、何度も受講される方が多い、人気のコースです。


「夢をかなえる」土台のコース、そして、共依存からの回復を目指す方の基礎コースです


自宅から PC 経由で取り組めることから、お仕事をお持ちの方・お子さまをお持ちの方にも人気が高いコース。
時間の使い方を見直すことを通じて、12週が終わる頃には、時間も気持ちも前向きになっている、不思議な魅力を持つコースです。



 

コース進行表 |



「コース1/STEP.1」
時間習慣とこころの習慣。
まいにちの時間習慣としっかり向き合う
| コース内容
第1週
  • 自己紹介をしよう
  • 変化していっても大丈夫。自分のテーマを宣言しよう!
第2週
  • 自分を褒める習慣をつけよう(1)自分で自分に「ストローク」を与えよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第3週
  • スケジュール帳をつけてみよう(1)とにかくつけてみよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第4週
  • できなかったことより、できたことを認めよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第5週
  • スケジュール帳をつけてみよう(2)時間の誤差をはかってみよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第6週
  • 「これがイヤ!」をヒントにしよう/「これがいい」に変えてみよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第7週
  • スケジュール帳をつけてみよう(3)誰にどれだけ時間を使った?
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第8週
  • 批判をやめよう。他人も、そして何より自分の批判を!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第9週
  • Yes, but コミュニケーションに気づこう/Yes, and コミュニケーションに変えよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第10週
  • i-message の練習をしよう
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第11週
  • 出さない手紙を書こう/手放そう/新しい人たちを探しに出かけよう!
  • 日々の気づきをシェアーしよう
第12週
  • 振り返ろう、自分を褒めよう。PAY FORWARD をまとめよう!


  •  POINT.1 |
    「コース0」をお受けいただかなくとも、「コース1/STEP.1」をお受けいただくことができます。
    また「コース2」に進まず、「コース1」だけをお受けいただくこともできます。
  •  POINT.2 |
    こちら「コース1」が完了した段階で、必要なサポートに回られた方がよい方、ならびに「ONSA WORKSHOP(対面式)」を受講された方がよい方にお知らせ申し上げております。
    また「コース2」よりも先に、必要なケアーを受けられた方がよいと思われます方にも、フィードバックを申し上げております。


いちばんうまくゆく、ご参加のタイミング |
本コースは、こんなタイミングでの参加がおすすめ

1回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性
難しいことを考えずに、とにかく、楽しんでご参加なさってください。
12週が過ぎる頃には、さまざまなことが調整され、時間の風通しが良くなっていることと思います。

2回目に受講される方へ :

| 大まかな方向性
「何をするにも、まずは、基礎の時間習慣が重要」。そのことに深く気づかれてきたことと思います。
| 心がけると励みになること
課題を通じて、1回目よりももっと意識的に、スケジュール帳を使ってみてください。

3回目以降受講される方へ:

| 大まかな方向性
「コース1」で扱っている内容は、健康で充実した人生を送るための、基礎的なライフスキルです。肌感覚として身につくまで、何度でもお越し下さい。
| 心がけると励みになること
手帳を通じて、時間とつきあうことが大好きになってきたら、ライフスキルが身についてきた証しです。過去の「じかんのきろく」等を見ながら、ぜひ意識してみてください。

他コース・他サポートと一緒に受講される方へ:

| 大まかな方向性
「共依存等」のお悩みがなくとも、時間はすべての方にとっての基本です。
就職活動中で時間意識を身につけたい、入社3年目で忙しくなってきた、かなえたい夢がある……。
でも、時間を使うのが下手、手帳は真っ白。
そんな方は、ご自身の目的に合わせて、どうぞご参加ください。

共依存(依存症)から回復作業中の方へ   :

| 大まかな方向性
共依存と「時間」は、密接な関係にあります。
他人に明け渡している時間が多ければ多いほど、巻き込まれている度合いが高いということ。
| 心がけると励みになること
時間という「回復の原資」を自分の手に取り戻すことは、回復の作業の一歩目。焦らず、ていねいに、楽しみながら、取り組んでゆきます。





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