1st STEP |「時間のためのちいさなワークショップ」- わたしの時間を守る。

ONSA WORKSHOP(対面式) 各コースご案内
1st STEP |「時間のためのちいさなワークショップ」- わたしの時間を守る。


| 私の時間 = 私の人生。
時間を整えると、
人生が、穏やかに回りはじめます。

こんなお悩み、ありませんか? |

毎日、バタバタと時間が過ぎてゆき、気がつけば週末になっている。
人生に意味のあることを、している感じがしない。
あっちからこっちへと、人生の時間を、移動しているだけ。

私の人生、このまま、こうやって終わってゆくのかな……。
夢も、憧れていることも、あったはずなのに。


こう変えることができます |

本コースは、こんな想いでぐるぐるされているあなたに、ご参加をおすすめするコース。

人生を立て直すなら、時間習慣から。
人生を立て直す「作戦タイム」を作ることから、まずはスタートです。


| 実際に、ご参加された皆さまのご感想

鳥アイコン PAY FORWARD(ご参加者のご感想)|

- ワークショップ・クラスで気づいたことは、私だけの純粋な時間が、自分で思っていた以上に少ないということ。
少ないことは分かっていたけれど、きちんと計算してみると、本当にこんなにもないんだということに衝撃を受けました。

- 一番よかったのが、
「現実的な一歩」がどういうものか、わかったところです。

- 時間に、すでに小さな変化が起きています。
手帳を開くと、自分が書き込んだ予定が「キラッ!」と光って見えたのです。




| 本コースが、あなたのためにできること


1 |
「私の時間は、私が大切にする!」
本コースへのご参加は、そんな決意表明


スケジュール帳が、「まっしろ」なら。
あるいは、スケジュール帳を使う習慣が、ないなら。

ドタバタと、1週間や1ヶ月といった時間が、過ぎてゆく。そんな状態にあるなら……。

「なんとなく」
「そのうち」
「何かのはずみで」
「準備が整えば……」

こう言っているうちに、時間がうまく使えるようになる日が、来そうでしょうか。
「いつか」と言っているうちに、いったい、どれほどの時間が過ぎたことでしょう。


スケジュールを立てる = 「あなた」の人生を設計する


「スケジュール帳を、使えるようになること」
それは、あなたの人生を、積極的に設計することです。


無計画の・ゆきあたりばったりの・周りに振り回された・自分の手元には何も残らない……そんな「まっしろの時間」から、あなたの人生を救い出すこと。

それが、いちばん最初に、すべき決意です。
あなたの人生は、ただあなただけが、望み通りに変えることができるのですから。



2 |
まずは、基礎をととのえる
『夢をかなえる人の手帳』を使った、徹底的な時間の見直し


本コースでは、『夢をかなえる人の手帳』を使い、基本の時間術を、徹底的に見直します。

あなたの理想の時間と、現実の時間には、どれほどのギャップがあるのか。
手帳を使うことで、現実的な手持ちの資源(=時間)が、確かめられます。
その上で、あなたが「心地よい」ペースが過ごせるよう、手帳の力を借りて、スケジュールを調整してゆきます。


まずは、時間の整理整頓。


「理想の」「むちゃくちゃな」「超人のような」スケジュール感覚ではなく、現実的な一歩からスタートします。

理由は、そのほうが、効果が大きいから。
効果が、長続きするから。
現実的な進めかたのほうが、実際に、何かが「できる」ようになるからです。


目のまえの資源……「時間」を整理整頓することで、自分の時間と、本気で仲直りします。
時間という資源を生かすことで、人生を、実際に変えてゆきます。




3 |
「それは、本当にしたいことですか?」
『夢をかなえる人の手帳』をきっかけに、本音を整理する


意識して、整理しなければ……。時間の中には、いつのまにか、様々なものがごちゃごちゃと投げ込まれます。

誰かの意見、誰かの「こうすべき」。
誰かの理想と、現実の予定が、バラバラに投げ込まれた時間は、カオス(混沌)。

ごちゃごちゃのスケジュールは、ごちゃごちゃの考えを、象徴しているかのようです。
そんな混乱とは、向き合いたくもないので、スケジュール帳は無視。

そしてページは、いつしか、まっしろに……。


本音……心の整理整頓を、集中できる場所で


こんなふうに、さまざまな雑音で満ち満ちた、日々の時間。
そんな環境では、自分の本音の声を聞くことも、難しくなります。

でも、困ったことがあります。
あなたご自身の本音が分からないと、あなたの時間に、優先順位をつけようがなくなるのです。


本ワークショップでは、「場」の力を整えることで、集中できる環境を、人為的に作り出します。

ふだんは、どこかに行ってしまう、あなたの本音。
場の力を借りて、「あなたが、この時間の中で、本当に望むこと」……あなたの本音に、近づいてみます。


「いつか」ではなく、「今」、一歩を踏み出す。
だからこそ、あなたの時間が、実際に変化してゆくのです。



4 |
チェアワーク(ボディワーク)の併用で、「今」に戻る身体づくり・意識づくり


「過去の後悔」(過去)
「未来の心配」(未来)
あるいは、
「誰かの過去の批判」(過去)
「誰かに批判されないかと、おびえていること」(未来)

こんな、過去と未来の、時間の往復。
あなたは、この往復に、どれぐらいの時間をついやしていますか?


私たちはしょっちゅう、過去や未来のことばかりぐるぐる考え、「今」という時間にいません。
一方で、私たちが生きられる時間は、「今」だけ。
とても皮肉で、そして、とても不思議なことです。


「過去」の時間の中には、未来はない


「今」という時間に、誰もいないのは、とても残念なことです。

なぜなら、「今」が常に、「過去の焼き直し」になるなら......。
私たちは自動的に、毎瞬、「過去」の繰り返しを生きてしまいます。


「過去」が、「今」も繰り返しコピーされて、続いてゆくような時間。
このような状態では、過去の失敗や後悔の中から、永遠に出ることができない。
つまり、人生コースをよいものに変えることが、できなくなってしまうのです。


「チェアワーク」で、時間を「今ここ」にもどす


この「『今ここ』の時間に、誰もいない」問題に、効果的に対処するために......。

本ワークショップでは、「チェアワーク」という身体の技法を、実際に練習します。
「チェアワーク」は、身体のほんらいの仕組みを使って、強制的に「今」に戻ることのできるボディワーク。


身体の力を借りることで、「過去の後悔」や「(過去の失敗にもとづいた)未来の心配」のぐるぐる状態から、自由になります。
その上で、過去から自由になった「今ここ」の状態から、時間を立て直してゆきます。



「チェアワーク」は、あなたの日常に、おもちかえり可能な技法


「チェアワーク」は、とても簡単。
それなのに、ものごとを感じたり、考えたりする感覚が、劇的に変わるボディワークです。
ワークショップ後の日常の時間でも、簡単に行っていただけます。


いちばんうまくゆく、ご参加のタイミング |
本コースは、こんなタイミングでの参加がおすすめ

時間が大混乱だったら、まずは受けてみて

| 大まかな方向性

ものごとを変えてゆくには、それを実際に「行う」ための時間が、絶対に必要です。
このままではまずいのに、なにから手をつけてよいのか、分からない。
そんな方は、本ワークショップからスタートしてみてください。
| 心がけると励みになること

さまざまなことが、なぜうまくゆかないのか。
実際にワークを重ねてゆくことで、問題点が、はっきりしてきます。
学ぶことで、「できない!」を「できる」に変えられます。
心をやわらかく、安心して、素直に進めてみます。

新しい生き方を選びたくなったら、このコースを

| 大まかな方向性

スケジュールを立てる = 「わたし」の人生設計をすること。

いわゆる「共依存」問題からの、「回復」のプロセスにある方は、新しい人生設計をしたくなったら、いつでも本コースにお取り組みいただくことができます。





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