Stage 3 | 自己肯定と自己主張のワークショップ[奇数年開催]

| 「自己肯定 = あなたの人生の土台」
人生の、崩れない土台の、一番下の層。
それが「自己肯定」という習慣です。

| ONSA WORKSHOP(対面式)
自己肯定と自己主張のワークショップ[奇数年開催]

[テーマ]
「自己肯定」とはどのような状態なのか、心理学の知識を土台に、学んでゆきます。
[効果]
知識をもとに学ぶことで、脅迫的な「自己肯定」……「よい存在にならなくては」から、自分自身を解放することができます。
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| PAY FORWARD(ご参加者のご感想)


私は、このクラスで「自己肯定」という「透明な空気」に触れにいきました。
自己肯定は、ハウツーやスキルではない、「存在」なんだと強く感じました。
自己肯定は「私を生きること」そのもの。
物量のあることなんだと私は感じました。
ただ、「自分を認める、肯定する」。
条件はいらない。
難しかったね。
でも、難しく考えすぎたのかもしれないね。
ゆっくりでいいから、自分の良いところ、強み、探していこうね。
練習、練習。
私の人生の初期段階になかったこと。
むしろ口にするととんでもないことになった。
経験を思えば、私が自分の望みを言い出せずにいたのは当然のことだった。
ワークショップに行ってみて、自己肯定は、見つけるものではなく、そもそも「ある」ものだと知り、衝撃を受けました。
私が知っていた自己肯定は、条件付きの自己肯定でした。

実感ではなく、頭でジャッジした結果を肯定していただけでした。
私は本当の意味での自己肯定というものを全く知りませんでした。
このワークショップに参加しなければ、ずっと知らないままだったと思います。
私の自己肯定は存在肯定ではなく、言動の肯定。だから条件付き。
結局立派かどうか。頑張ってるかどうか。

それじゃあ何か違和感があるのも、当然だよね。
私が生きやすい、幸せになる道を進むためにはすべて必要で、だからワークするんだ。
リスク(挑戦)を重ねていくこと。
やってみたいことがあるなら、とことん学んでみる。
時間は限られている。
耐えられるからと我慢しない、そのサインを見過ごさず拾っていく。
自分の身体を通して感じていくことの、質感というか重みを感じる。
頭じゃなく、身体で生きる…ということは、こういうことなのかもしれないと、まだきっかけにしかすぎないけれど、そう思う。

あなたのよさを発見・肯定する。その役目ができるのは、あなただけ

「それは本当に、そうなのだろうか」

私たちのうち多くは、褒められるよりも、注意されることの方が多い中、成長してゆきます。
意識できるものも、できないものも含めて、社会から日々、負のメッセージを山ほど受け取ります。

これに加え、幼少期の家庭環境が不安定、あるいは、破壊的であるほど……。受け取る負のメッセージは、質も量も、強烈なものとなります。
いつしかそれは、自身の「自己イメージ(セルフイメージ)」へと、定着してゆくかもしれません。


その結果、誤った入力にもとづいて、自分という存在を、定義してゆくかもしれません。
言われたことを、そのまま「そうなのだ」と、うのみに信じこんでしまうかもしれません。



うずまいている「自己イメージ」を、棚卸する

誤って植えつけられて、そのまま信じ込んでいる、「自己イメージ(セルフイメージ)」。
それは、客観的に見て、本当にそうなのだろうか。




当コースでは、わざわざひとつずつ向き合あわない「自己イメージ(セルフイメージ)」と、向き合ってみます。
「自己イメージ(セルフイメージ)」を、ひとつずつ棚卸しして、どんなものを持っているのかを、確認してゆくのです。

その上で、誤ったまま、初期設定で信じ込んでしまっている「自己イメージ」を、「今ここ」現状の、客観的・最適なものに置き直してゆきます。

「自己肯定」という概念を、整理してゆきます

正しい知識にもとづき、自己理解をする

「自己肯定」とは、「気合い」や「アファメーション」の類で、はありません。


「自己肯定」とは、正しい知識理解です。
言葉を変えれば、正しい自己理解です。


それゆえ「自己肯定」とは、条件に左右されません。
あるいは、一度仕上がったら、二度と揺るがないものではありません。


「自己肯定」とは、日々のちいさな習慣です。
正しい理解の習慣が積み重なり、自分への信頼が重なってゆき、どっしりと分厚くなってゆく質のものです。



「自己肯定」「自己主張」を「実感レベル」で、体験してゆきます

自己肯定は、行動

「自己肯定」は、概念のみならず、行動でもあります。
そのため「自己肯定」は、「自己主張」へとつながります。

本ワークショップでは、日常に応用可能な「自己肯定」「自己主張」のワークを、ロールプレイで練習してゆきます。




無意識に学んだ方法が、自分を苦しめる方法であるならば……。ライフスキル(生きる技術)を再学習し、旧くて機能不全なやり方と、置き換えることができます。


ご留意 |
本コースは、ご参加順位【あり】のコースです


[1]
本コースは、前提となる下知識を再訓練が、必要となるコースです。
そのため、以下のコースをご受講完了の皆さまに、ご受講いただけます。

| ONSA WORKSHOP
– ONSA WORKSHOP(対面式) Stage.2までの知識
– ONSA Web. WORKSHOP「コース3/STEP.1」までの知識


上記ににご参加完了いただき、前提となる知識を再訓練いただきました皆さまに、ご受講いただけます。

[2]
ご参加順位【あり】のコースとなりますので、お申込の際にご留意ください。

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| ONSA WORKSHOP は「回復者」が「主催者」のワークショップ

ONSA WORKSHOP は、「元・体験者」「回復者」が主催しているワークショップ。
いわゆる「機能不全家族問題」「共依存」のテーマから、実際に回復(リカバー)した者が主催する、実践的な内容。
すでに、長い開催歴があります。

詳しい来歴は、「私たちの想い | 運営者情報」でもお読みいただけます。