The table of contents

• 説明と表類

  『夢かな手帳』シリーズ　まえがき／『夢かな手帳』のつかいかた／自分へのメッセージ／「ワクワクリスト」をつくる

  ライフサークル／「BE-DO-HAVE」の表／12年カレンダー・2018-2029／年間カレンダー／年間表

• 11月 ｜ 自分とだけ、くらべるようにする。時間軸を「今ここ」に戻す

  12月 ｜ 自分に許可を出そう。「〜すべき」のかわりに、「〜してもいい」

  １月 ｜ 縁のある人と、 つながってゆく。手放すことを、肯定する

  ２月 ｜ 自分が分かる。夢が、かなう。「ワクワクリスト」をつくる

  ３月 ｜ 立ち止まる。リアルな命の感覚を、思い出す。「灯台の時間」をとる

  ４月 ｜ 「怖い、ムリだ 」を卒業 。心を、整理整頓する。「怖いものリスト」をつくる

  ５月 ｜ 時間のリズムを、味方につける。直後の時間は、黄金の時間

  ６月 ｜ 心を浄化する。時間が、動き出す。浄化の時間は、おそうじタイム

  ７月 ｜ あなたの選択は、みんなのためになる。「時間の確認タイム」の存在に、気づく

  ８月 ｜ 夢の「時間差トリック」を、見抜く。「今ここ」の時間を、意識する

  ９月 ｜ 才能を、肯定しよう。誰の心にも、眠っているから。「段差は、ほんのちょっと」のトリックを見抜く

  10月 ｜ 幸せになることに、許可を出す。自分を、いちばんに認める

  自分へのメッセージ［巻末］