Stage 2 | 身体のワークショップ

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・自分自身の身体感覚に、耳を傾けてゆくコースです
・気持ちや感じ方を「飲み込んで」、身体ががまんしている状態に、向き合います

・感じていることに向き合うと、自分の中の「イエス」「ノー」の基準がわかります
・「イエス」「ノー」に正直になると、人生に無理がなくなり、
 緊張しなくとも生きられるようになって、安心安全を感じられるようになります

| ONSA WORKSHOP(対面式)
身体のワークショップ

[ご参加順位・ご参加資格]
【なし】
ご参加資格等はありませんが、Stage.1のコースをご受講完了された方に、適しているコースです


[ステージ・難易度]
Stage.2[基礎]
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帰り道にふと、「自分が好きだなあ」という感覚がぶわーっと湧いてきました。
今のままの私で、じゅうぶん自分のことを好きになれるんですね。
やろうと思っても、一歩が踏み出せない。
やろうと思うと、こわくなる。
やろうと思うと、他のことに手を出してしまう。
そんな私を、私は、ずっと見守っていてくれたんだ。
心が軽いし、今まで頑張っていた自分を本当に誇りに思います。

「身体のサイン」についての、基本的な知識理解

身体は、現実的判断を行うための、サインの宝庫です。

身体は、いつでも誠実です。
ワクワクすることには「ワクワク!」と反応し、進みたい方角を指してくれます。

疲れた時には「ぐったり」と知らせてくれ、物理的な活動の限界値がきたことを、知らせてくれます。
傷ついた時には、痛みをおぼえます。

苦手な人の前では、こわばります。
いっけん惹かれる......でも、つきあってはいけない人たちのことも、正直に知らせてくれます。



「身体のサイン」は、"もうひとつの言語"。

身体は、「YES/NO」サインの宝庫です。
言葉による言語とは異なる、"もうひとつの言語" と言えます。

そのため、この言語......「身体のサイン」に習熟していれば、人生の方向を大きく誤りません。

この言語を学ぶことは、人生を、安全に導いてくれます。
逆に言えば、この言語を知らないことは、身を危険にさらすことかもしれません。


各種ワークで、身体と仲直りする

「ミラーワーク」で、ありのままの自分と向き合ってゆきます。

自分と仲直りするための、シンプルなワーク。
それが、アメリカのセラピスト・作家のルイーズ・ヘイが推奨する、「ミラーワーク」です。

「ミラーワーク」は、手鏡(ミラー)を使った、単純なワーク。
ですが多くの方が、ずっと冷戦状態だった自分自身と、仲直りしてゆきます。

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また、「チェアワーク」という身体の技法を、徹底的に練習します。
「チェアワーク」は、身体本来の仕組みを使って、「今」に戻ることのできるボディワーク。


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身体の力を借りることで、以下の連鎖から、自由になれます。

・過去の後悔
・(過去の失敗にもとづいた)未来の心配


この「ぐるぐる」の連鎖から自由になれれば、安心安全な気持ちで、生きることができます。



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| ONSA WORKSHOP は「回復者」が「主催者」のワークショップ

ONSA WORKSHOP は、「体験者」であり「回復者」が主催者のワークショップ。
その体験から、実際に回復(リカバー)した者が主催となりますため、実践的な内容が特徴です。

「その状況も気持ちも多分、"体験して" "知っている"」
詳しい来歴等は、「私たちの想い | 運営者情報」からもお読みいただけます。