The table of contents

• 説明と表類

  まえがき／『夢かな手帳』シリーズのつかいかた／自分へのメッセージ／「ワクワクリスト」をつくる

• 11月 ｜

  「自分サイズ」の夢をさがそう。なぜなら夢は、あなたの人生を守るから。

  夢は、あなたの人生の羅針盤。

  夢は、現実的装備品。人生のオプションなんかじゃない。

  あなたの本音の夢はなに？　どんな人生に、憧れている？

• 12月 ｜

  「まいにち60%の法則」　スケジュール帳は、私の時間の「DF（ディフェンダー）」

  あなたの想いを、現実にしていい。この、日々の時間の中で。

  スケジュール帳は、「想い」を「行動」に変換する装置。

  想うにも、行動するにも、時間が必要。だから「まいにち60％の法則」で。

• １月 ｜

  TO DO リストをマスターしよう。行動しよう。失敗と、仲よくなろう。一歩ずつ進もう。

  インスピレーションを、真に受けてみる。

  一歩ずつだと、誰でもできる。そして、一歩ずつのほうが、実は早い。

  「TO DO リスト」で、勇気を出す。書いてしまえば、私はやる！

• ２月 ｜

  境界線を意識しよう。他人の問題を抱えこんで、時間を浪費する習慣を、ストップしよう。

  「時間ドロボウ」接近中。時間の国境警備を強化せよ！

  時間は、何より大切な資源。時間の「平和ボケ」を卒業しよう。

  誰にでも、24時間の恵みがある。そして、あなたの恵みは、あなたのためのもの。

• ３月 ｜

  「灯台の時間」をとろう。もし本気で、人生を変えたいのなら。

  運命は、変えられる。なぜなら運命は、あなたの手でつくるものだから。

  素晴らしい人生は、誰にでも起こる。もちろん、あなたにも。

  「灯台の時間」は、人生の作戦タイム。

  心の声に耳をすませて、望む方向へ導いてもらおう。

• ４月 ｜

  パーフェクトに「ならない」決意をしよう。完璧主義の罠に気づこう。

  「いつか」という時間は、存在しない。

  「いつか」病の原因は、非現実的な完璧主義。さあ、卒業。

  先のばしグセを、「今」やめる。そうすると、時間が変わりはじめる。

• ５月 ｜

  グレー時間をチェックしよう。「情報ダイエット」で、驚くほど人生が変わる。

  「グレー時間」。それは、本音の自分に、背を向けている時間。

  時間はかぎられている。本当に。その事実に向き合えたら、上出来。

  時間がない？　それなら、時間をとりもどせ！

• ６月 ｜

  「消えたはしご段」を探そう。ゆきどまりは、人生からの拒絶ではない。新しい道を探して、時間の冒険に出よう。

  焦って、ぐるぐるして、自分を全否定するのをやめる。

  「無理だ」は「ノー」という意味ではなく、「その道はちがう」のサイン。

  行き止まっていたら、道を変えよう。

• ７月 ｜

  ライフサークルを作ってみよう。夢や憧れは、前へと進む、原動力になる。

  時間の一極集中主義は、苦しい。なぜなら私たちは、多面的な存在だから。

  立ち止まって、全体を見る。そのほうが、実はうまくゆく。

• ８月 ｜

  私が考えを変えることで、私の世界を変えよう。私がすすんで変化するなら、世界はもっと私に温かくなる。

  現実を変えたい時に見るのは、外側ではなく内側。あなたの内側の想いを、意識する。

  もう、それが許されていたとしたら。あなたは、どんな選択をする？

  過去と向き合う。にぎっていたものを、手放す。そうすると、未来の時間がひらける。

• ９月 ｜

  「BE - DO - HAVE」の表をつかってみる。かしこく「得意」をのばそう。

  「BE」は、すべての行動の「根っこ」。うまくゆきたいときほど、「根っこ」に注目する。

  どんな時間が、生きたいですか？　妥協なく、本音でたずねてみる。

  本音で望む「ありかた（BE）」をつきとめてから、「行動（DO）」をみちびき出してみる。

• 10月 ｜

  身体の声を聞こう。周りの声に惑わされるかわりに、あなたの時間を生きよう。

  直感って、あなどれない。

  直感を味方につけると、後悔だらけの回り道が、へる。

  気が進まないものからは、やんわりと、離れていい。

• 自分へのメッセージ［巻末］