『夢をスタートする人の手帳』もくじ

• 説明と表類
  • まえがき／『夢かな手帳』シリーズのつかいかた／自分へのメッセージ／「ワクワクリスト」をつくる
    

• 11月 ｜「自分サイズ」の夢をさがそう。なぜなら夢は、あなたの人生を守るから。
  夢は、あなたの人生の羅針盤。
  夢は、現実的装備品。人生のオプションなんかじゃない。
  あなたの本音の夢はなに？　どんな人生に、憧れている？
  
• 12月 ｜「まいにち60%の法則」　スケジュール帳は、私の時間の「DF（ディフェンダー）」
  あなたの想いを、現実にしていい。この、日々の時間の中で。
  スケジュール帳は、「想い」を「行動」に変換する装置。
  想うにも、行動するにも、時間が必要。だから「まいにち60％の法則」で。
• １月 ｜ TO DO リストをマスターしよう。行動しよう。失敗と、仲よくなろう。一歩ずつ進もう。
  インスピレーションを、真に受けてみる。
  一歩ずつだと、誰でもできる。そして、一歩ずつのほうが、実は早い。
  「TO DO リスト」で、勇気を出す。書いてしまえば、私はやる！
• ２月 ｜ 境界線を意識しよう。他人の問題を抱えこんで、時間を浪費する習慣を、ストップしよう。
  「時間ドロボウ」接近中。時間の国境警備を強化せよ！
  時間は、何より大切な資源。時間の「平和ボケ」を卒業しよう。
  誰にでも、24時間の恵みがある。そして、あなたの恵みは、あなたのためのもの。
• ３月 ｜「灯台の時間」をとろう。もし本気で、人生を変えたいのなら。
  運命は、変えられる。なぜなら運命は、あなたの手でつくるものだから。
  素晴らしい人生は、誰にでも起こる。もちろん、あなたにも。
  「灯台の時間」は、人生の作戦タイム。
  心の声に耳をすませて、望む方向へ導いてもらおう。
• ４月 ｜ パーフェクトに「ならない」決意をしよう。完璧主義の罠に気づこう。
  「いつか」という時間は、存在しない。
  「いつか」病の原因は、非現実的な完璧主義。さあ、卒業。
  先のばしグセを、「今」やめる。そうすると、時間が変わりはじめる。
• ５月 ｜ グレー時間をチェックしよう。「情報ダイエット」で、驚くほど人生が変わる。
  「グレー時間」。それは、本音の自分に、背を向けている時間。
  時間はかぎられている。本当に。その事実に向き合えたら、上出来。
  時間がない？　それなら、時間をとりもどせ！
• ６月 ｜「消えたはしご段」を探そう。ゆきどまりは、人生からの拒絶ではない。新しい道を探して、時間の冒険に出よう。
  焦って、ぐるぐるして、自分を全否定するのをやめる。
  「無理だ」は「ノー」という意味ではなく、「その道はちがう」のサイン。
  行き止まっていたら、道を変えよう。
• ７月 ｜ ライフサークルを作ってみよう。夢や憧れは、前へと進む、原動力になる。
  時間の一極集中主義は、苦しい。なぜなら私たちは、多面的な存在だから。
  立ち止まって、全体を見る。そのほうが、実はうまくゆく。
• ８月 ｜ 私が考えを変えることで、私の世界を変えよう。私がすすんで変化するなら、世界はもっと私に温かくなる。
  現実を変えたい時に見るのは、外側ではなく内側。あなたの内側の想いを、意識する。
  もう、それが許されていたとしたら。あなたは、どんな選択をする？
  過去と向き合う。にぎっていたものを、手放す。そうすると、未来の時間がひらける。
• ９月 ｜「BE - DO - HAVE」の表をつかってみる。かしこく「得意」をのばそう。
  「BE」は、すべての行動の「根っこ」。うまくゆきたいときほど、「根っこ」に注目する。
  どんな時間が、生きたいですか？　妥協なく、本音でたずねてみる。
  本音で望む「ありかた（BE）」をつきとめてから、「行動（DO）」をみちびき出してみる。
• 10月 ｜ 身体の声を聞こう。周りの声に惑わされるかわりに、あなたの時間を生きよう。
  直感って、あなどれない。
  直感を味方につけると、後悔だらけの回り道が、へる。
  気が進まないものからは、やんわりと、離れていい。
• 自分へのメッセージ［巻末］