『夢をかなえる人の手帳2015』もくじ

• まえがき
• 11月 ｜ 私が、 私の時間を生きるということ。
  誰の時間にも、自分だけのストーリーがある
  このまま進む？　それとも、少しだけ方向を変えてみる？
  WORK：この１年の方向...... 夢を書き出してみる
• 12月 ｜ 持ち時間を計算してみよう。
  「夢をかなえ、生きる」ことは、実はとても普通のこと
  時間をますます大切にするために、「この先の時間」をチラ見してみる
  WORK：大きな"ものさし"で、時間予報をしてみる
• １月 ｜ 思っている「だけ」では、かなわない。
  私は、私のストーリーを生きたい！
  自立とは、自分の存在に誇りを持つこと
  WORK ：「気持ち」を、しっかりつかまえておく
• ２月 ｜ 私が私をのけものにするのを、やめる。
  私が、私自身をのけものにするのをやめる。他ならぬ私が。
  時間に、「私は」という主語をとりもどす
  WORK：「灯台の時間」をとる
• ３月 ｜ 時間がぐるぐるする時ほど、 一歩ずつ進む。
  あっ！　ぐるぐるスタート！
  時間はかぎられている。だから、優先順位が重要。
  WORK：時間の「因数分解」をして、どんどん進む！
• ４月 ｜ 私を認めながら、時間の道を歩く。
  どんな風にして、この時間を生きたいの？
  前と後ろ、私はどっちに進みたいのだろう。
  WORK：私を認めながら、時間を進む
• ５月 ｜ これは、いったい誰の人生？
  あなたの時間は、実は、誰のものになっている？
  私の手に、私の時間をとりもどす。
  WORK：時間が誰のものになっているか、たしかめる
• ６月 ｜ 「今ここ」だけが、実在の時間
  私の時間は、私自身をあらわしている。
  私の歴史を、温かく抱きしめる。今までも、今も、私はじゅうぶんオッケー。
  WORK：先のばしをやめる。「完了」する
• ７月 ｜ 失敗は、「間違い」ではなく、プロセスの一部。
  私は「生きる」。それは、失敗から学んでよいということ。
  WORK：「トライ&エラー」を３回ためしてみる
• ８月 ｜ 「今」。今今今。「いつか」をやめると、奇跡が起こる。
  それはまずい！　それなら、「今」からはじめる。
  WORK：「チェアワーク」- 時間の流れを一転させる秘密兵器。
• ９月 ｜ 人生が変わった日。
  まぼろしの時間を生きている？　「今ここ」の時間は、どこに消えている？
  WORK：行動する予定を入れて、実際にやってみる。
• 10月 ｜ 12ヵ月の「私の時間」を祝福する
  まだないものより、もう得たもの。だってそれは、かつて欲しかったものなのだから。
  WORK：この１年でもらった宝ものを祝う。こんなにたくさん、かないました
• 巻末TIPS ｜ もっと素敵な１年にするために。あなたらしい時間を作るための、便利な道具たちのご紹介です。