『夢をかなえる人の手帳2017』もくじ

• 説明と表類
  • まえがき／『夢かな手帳』のつかいかた／自分へのメッセージ／「ワクワクリスト」をつくる
    ライフサークル／12年カレンダー・2017-2028／年間カレンダー／年間表

• 11月 ｜「自分サイズ」の夢をさがす。私が、私の時間の責任者になる。
  夢。それは、私の人生の軸になるもの。
  夢をさがす。難しく考えすぎずに、心にうかぶ想いをキャッチする。
  時間には、かぎりがある。だから、あなたの心が幸せを感じるものを選ぼう。
• 12月 ｜「まいにち60%の法則」-「透明な予定」にふりまわされない、安定した計画を立てる。
  コバンザメ注意報！　忙しさは、忙しさを生む。
  予定は、細胞分裂する！　コバンザメの「ネズミ算」に、気をつけて。
  「まいにち60％の法則」　そして、「透明な予定」に気をつけて。
  時間にはかぎりがある。そのことが「見える化」されていたほうが、逆にうまくゆく。
• １月 ｜ TO DO リストと仲よくなる。私の未来は、私がつくってゆく。
  想いを一歩ずつ、行動にうつす。
  ちいさなステップなら、実行できる。
  なんでもかんでも、つめこまない。つめこむまえに、意識して吟味する。
• ２月 ｜ 境界線を意識する。「時間ドロボウ」、さようなら。私を大切にする人たちと、私の時間を共有すると、決意する。
  現実の時間は、時に理不尽。だからこそ、私の時間は私が守る。
  「乾く」感じがするなら、境界線から吸い取られているかもしれない。
  魔法の呪文。「まず私が、私を尊重します！」
• ３月 ｜「灯台の時間」をとる。人生の作戦タイムを、大切にする。
  幸せな時間を望むなら。流れの中で、立ち止まる勇気を持つ。
  「灯台の時間」は、人生の作戦タイム。プチ非日常から、日常の時間をふかんしてみる。
  時間はかぎられている。だから、私がまず動く。
• ４月 ｜ パーフェクトに「ならない」決意をする。減点方式のワナから、意識して自由になる。
  心が焦りはじめたら、ストップ。批判モードの声に気づこう。
  「それは、誰の基準ですか？」
  完璧主義を、意識して卒業する。そのほうが、すべてがよくなる。
• ５月 ｜ 「グレー時間」をチェックする。恐れずに、幸せに向けて、一歩をふみだす。
  「グレー時間」は、「自分無視」の時間。
  幸せになることを、恐れない。
  幸せになる許可を、思いきり出す。何度でも、ためしてみる。
• ６月 ｜「消えたはしご段」を探す。思い通りにゆかない不安から、自由になる。
  ゆきどまりは、人生からの拒絶サインではない
  あなたのための道もまた、ある。
  時間をとって、「消えたはしご段」をさがそう。
• ７月 ｜ ライフサークルつくる。私なりの、バランスの基準をもつ。
  「あ、これ正解！」は、あなたの心が知っている。
  私は、私の重心を持つ。私の心を、そっと守る。
  巻き込まれそうになったら......。あなたの重心を確認しよう。
• ８月 ｜ 私が考えを変えることで、私の世界を変える。制限の枠を、自分自身でとりはらう。
  「これって本当に、よいこと？」
  他人は、変えられない。だから、私の時間を使って、変えようとしない。
  他人に手を出したくなったら、自分に向き直る。私のテーマと、しっかり向き合おう。
• ９月 ｜「BE-DO-HAVE」の表を使う。心の声をきいて、私に気持ちのよい現実をつくる。
  大切な質問。「それっていったい、何のため？」
  「BE」......あなたの本音は、なんと言っている？
  私は、私の心の味方でいる。全力で、そうする。
• 10月 ｜ 身体の声を聞く。地に足がついて、優しい感覚の時間の中に、もどってゆく。
  幸せな時間は、「今ここ」の身体感覚とつながっている。
  身体はかしこい。身体センサーがはたらくと、現実の中の違和感に気づける。
  身体と生きることは、等身大の、優しい現実世界を生きること。
• 自分へのメッセージ［巻末］