本コースの課題設定

・自身の「怒り」のパターンを、棚卸しして理解
自身の「怒り」のパターンと、原家族の「怒り」のパターンを、比較して理解する

・「怒り」に対する新しい対処法を、心理学知識を土台に学習
「怒り」への健全な対処法を、後づけの知識学習により習得

・「怒り」と折り合う実践練習を、ロールプレイにより習得
「怒り」に対する新しい対処法を、実際に身体を動かしながら、実践練習してゆく

Problem

《 問題提起 》

「怒り」とは、人間が有する、自然な感情のひとつ。
本来であれば、「怒り」に善悪はありません。

なぜなら、「怒りを感じる」ことと、「怒りをぶつける」ことは、明確に異なるからです。

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この２つの間には、明確な線があります。
健康な大人であれば、覚えた怒りを、他者にぶつける行為に及ぶことは、おそらくないでしょう。

なぜなら、怒りを他者にぶつけても、解決にはつながらない。
心理学の嗜みが有る無しにかかわらず、賢明な大人は、このことを経験的に知っているでしょう。

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ところで、自分らしい人生を作り、憧れを、現実として生きてゆく。
その過程においても、「怒り」は、重要な役割を果たします。

たとえば、怒りを適切に処理できない人とは、縁は持たないという判断。
自分の側もまた、自身の怒りを、適切に処理できること。


ところが、現代に生きる私たちは、これらの基本的な方法を、誰からも教わらないまま大人になります。
結果「がまんする」という方法しか、対処を持たない場合が多くあります。

Solution

《 解決の方向 》

そのため本講座では、健全な感情のひとつである「怒り」と向き合い、健康に折り合う習慣を身につけてゆきます。

- 「怒り」が湧いた時の、「今ここ」での対応のしかた
- 「怒り」の初発のエネルギーの、解放のしかた
- 「怒り」そのものの持つ、大きなエネルギーの、違う方向への向け方・活かし方

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怒りへの対処方法は、練習すれば誰でも身につけられる、新しい習慣。

また、怒りを「がまんする」......専門用語で言う「抑圧する」行為は、何の益も、もたらさない。
それどころか、病んだ状態を、作り出してしまいます。


本講座では、既存のパターンから自由になり、豊かな感情を取り戻すための手法を学びます。

経験値にもとづく、主催側から見える景色

「怒り」に対処することは、おそらく、もっとも難易度の高い行為のひとつに違いありません。
当然、学びと練習が、功を奏してきます。

ですが、本講座にお越しになる方の、典型的なパターンは「ひたすら、がまんする」に尽きます。

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本ワークショップにご縁をいただく皆さまは、概ね、次のように教えられ、育ってきました。

「怒りは、悪い感情」
「楽しい感情は、よい感情」

「よい感情は、感じでよい」
「悪い感情は、感じてはいけない」

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怒りを、「感じてはいけない、ネガティブなもの」として、抑圧してゆく。
すると、ほどなくして、このようなことが起こってくるでしょう。

つまりですが、喜びや感動・嬉しさという感情も、わからなくなってゆくでしょう。

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というのも、感情には本来、「よい」「わるい」の別など存在しない。
感情は、ただ、感情であるだけです。


そして、この理解が、基本かつ重要なところです。

ひとつの感情.....たとえば「怒り」を抑圧する。
すると、すべての感情を感じる仕組みが、連動して下がってゆくでしょう。

すべての感情が、「感情」という仕組みとして、互いに連動し、動いているためです。
ちなみに、うつ病が起こる仕組みは、この仕組みと深く関わっているでしょう。


つまるところ、「悪い」感情は感じてはいけなく、「よい」感情だけ感じてよいといった概念は、心理学的には存在しません。
重ねて、感情はただ、感情であるだけです。

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あらためまして、当ワークショップにお越しになるお客様が、「怒り」について学んでゆくと、このようなことが、しばしば起こります。

「実は、自分の今までの時間は、怒りだらけだった」
そのよう自覚に至る例も、珍しくありません。


その上で、怒りを適切に取り扱い、感じてゆけるようになると......。
他の感情......嬉しさや感動、楽しさもまた、生き生きと、感じられるようになってきます。


すべての感情を、ありのままに感じられること。
これは、自分らしい人生を、生き生きと生きるために、決定的に欠かせない行為となります。