Stage ３｜怒りのワークショップ［奇数年開催］ - 「ほんとうの自分と、手をつなごう」｜ ONSA

｜ ONSA WORKSHOP（対面式）
怒りのワークショップ［奇数年開催］

［ステージ・難易度］
Stage.３［応用］

［ご参加順位・ご参加資格］
【あり】
該当コースを履修された方にご参加いただけます。該当コースは本ページ下をご覧ください。

［開催］
隔年｜
ONSA WORKSHOP（対面式）秋開催［奇数年］

・「怒り」という現象を、知識と実践の両面から、理解するコースです
・「怒り」を抱く瞬間と、「怒り」を抱く理由を、知識として学習します

・「怒り」を覚える状況から、どのように離れてゆくか、実践練習を行います
・「怒り」によって、時間を台無しにせず、建設的に生きられるようになります

「『怒り』にかられて、すべてを終わりに」
このパターンから、卒業してゆく

「怒り」とは、扱いを誤ると、さまざまなものを壊しかねないほど、激しい感情。
人間関係、友情、職場での平衡関係......。
選択を誤ると、さまざまな環境に、甚大な影響を与えてしまいます。

しかも、もっとも注目しなければならないのは、こちらの選択。
「怒りを "感じなかったこと" にする」

このパターンを繰り返していると、いつしか、感情自体を感じなくなってゆきます。

「嬉しい」「幸せ」そして、「怒っている」。
これらは、全部が "感情"。
どれかだけを感じて、どれかは感じるのを避けるといったことが、できない質のものです。

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本講座では、「怒り」と向き合い、健康に折り合う習慣を、新しく身につけてゆきます。

おそらく、そのパターンは、学習されたものでした。
それなら、再学習によって、変えてゆくことができます。

・自身の「怒り」のパターンを、棚卸しして理解する
→　その「怒り」のパターンと、原家族の「怒り」のパターンを、比較して理解する

・「怒り」に対する新しい対処法を、心理学知識を土台に学習
→　より健全な「怒り」への対処法を、後づけの知識学習により習得

・「怒り」と折り合う実践練習を、ロールプレイにより習得してゆく
→「怒り」に対する新しい対処法を、実際に身体を動かしながら、学習してゆく

PAY FORWARD ｜
実際にご参加になった皆さまのご感想

ワークショップに参加して感じたことは、自分の中は「怒りで満ち溢れている」のではないか、ということ。
そして、原家族から受け継いだ「怒り」の扱い方で、大事な人を傷つけ、自分も傷つけていたということにも気づけた。

このクラスで私の「怒り」への理解は大きく変わりました。
怒りは身体とつながっているもの。
そして怒りの解決法は、自分の環境や行動を変えることが必須。
ぶつけて終わるものでは、ない。
私がイメージしていたものと、まったくちがう世界でした。

ワークの中で、身体にたまった怒りのエネルギーを解放するために歩いた。

その中で、身体の力が抜ける瞬間、リラックスできる瞬間があった。
その時に初めて、自分が普段ずっと力が入った状態が続いていたのだと気づいた。

私は、自分と向き合うことはもう怖くない。
だから、もっともっと私について掘り下げていきたいと思う。
そして、それを私が欲している。

「怒り」のエネルギーと、折り合う実践練習

不健康な考えを観察してゆくことで、パターンから脱出できます。
脱出の一歩目は、仕組みを理解することから。

まずは、個人で異なるであろう、自身の「怒り」のパターンを、把握してゆきます。
同時に、自分自身の、「怒り」のパターンのルーツについても、観察してゆきます。

それらはおそらく、「原家族」からやってきました。
そして今は、再学習によって、違う手段を選択してゆくことができます。

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本講座では、これらの学習と観察を、日常の中で実行できるワークに落とし込んでゆきます。